Mnoho žen hledá během těhotenství způsoby, jak zachovat klid, harmonii a vnitřní pohodu. Jedním z jemných pomocníků jsou éterické oleje, a právě ty mohou podpořit naši psychiku, povzbudit duši a zpříjemnit každý den. Éterické oleje často vnímáme jako něco, co „jen hezky voní“. Ve skutečnosti však jejich vůně může ovlivnit náladu, myšlení i celkový pocit pohody. V těhotenství je důležité vybrat takové, které jsou bezpečné a jemné, abychom si mohly dopřát voňavé rituály bez obav. Například éterický olej levandule lékařské je oblíbený pro své uklidňující a vyrovnávající vlastnosti. Její vůně nese poselství klidu, lásky a uzdravení. Levandule nám pomáhá uvolnit se od stresu a napětí. Použijte levanduli do masážní směsi a před spaním si nechte masírovat nožky. Pomůže ulevit od pocitu těžkých nohou a hodí se při nespavosti.
Bezpečné a uklidňující éterické oleje: Které si vybrat?
Povznášející a hravá vůně mandarinky, která rozjasní den a dodá odvahu. Mandarinka je vhodná při úzkostech, roztěkanosti, obavách nebo pokud potřebujete povzbudit dobrou náladu. Její vůně připomíná dětskou radost a hravost. Jestli potřebujete zklidnit mysl, tak si vyberte éterický olej kadidla. Tato hluboká, meditační vůně je ideální pro chvíle, kdy potřebujete nalézt vnitřní klid. Vyzařuje atmosféru posvátnosti a pomáhá nám navázat spojení s naším vnitřním já i s miminkem. Éterický olej ylang-ylang a jeho sladká vůně pomáhá zmírnit strach. Skvěle se hodí pro podporu pocitu „vše bude v pořádku“.
Růže damašská: Symbol lásky, ženské energie a přijetí
Dále éterický olej růže damašské, jako symbol lásky a něhy, dokáže podpořit sebevědomí, srdce i ženskou energii. Její vůně přináší pocit harmonie a přijetí. Vhodná pro maminky, které potřebují obejmout a připravit se na svou novou etapu života. Můj oblíbený éterický olej Neroli z květů pomerančovníku pomáhá při emočním přetížení, často je doporučován při obavách z porodu.
Jak správně a bezpečně používat aromaterapii v těhotenství?
V těhotenství postačí pár kapek do aromalampy, difuzéru nebo na kapesníček. Pamatujte, že i v malém množství dokážete vykouzlit krásnou náladu a poklidnou atmosféru. Zkuste si vytvořit voňavý večerní rituál, kdy se nadechnete své oblíbené vůně, pustíte relaxační hudbu a zklidníte myšlenky. Od druhého trimestru se nebojte éterické oleje použít (v malém množství) pro jemnou masáž chodidel nebo beder (vždy ředit s rostlinným olejem), což může ulevit od bolesti, podpořit pocit pohody a bezpečí.
Vůně jako průvodce vnitřní rovnováhou
Éterické oleje nejsou jen o vůni, jsou o naladění na sebe, o drobných radostech a o hledání vnitřní rovnováhy. V těhotenství nám mohou připomenout, že i v chaosu každodenních změn lze najít klid, jemnost a lásku. Nechte se vést vůněmi, které vám jsou blízké, a dovolte si chvíli pro sebe. Vaše duše i miminko vám poděkují!
Chcete vědět ještě víc? Přečtěte si SoZoLe Rose Průvodce aromaterapií pro budoucí i novopečené maminky.
Autor: Aneta Jirchářová
Absolventka umělecké školy, odborná aromaterapeutka a fytoterapeutka se zaměřením na aromaterapeutické masáže, která aromaterapii ráda vnímá z pohledu barev.
„Inspiraci nejčastěji hledám v přírodě, kterou obdivuji a ctím její moudrost. V kresbách se snažím zachytit duši a sílu rostliny.“
