Spánek

Zdravý spánek a jeho potřeba se během věku člověka mění. U dětí do 6 let se pohybuje mezi 10 až 14 hodinami, u teenagerů je to už 8 až 10 hodin a u dospělých mezi 7 až 9 hodinami spánku. Jestliže nám trvá déle usnout a začínáme trpět spánkovou nedostatečností, projeví se to na našem každodenní životě. Pomoci mohou relaxační a spánek podporující éterické oleje, které difuzujte cca 20 minut před spaním. Užijte si uklidňující aroma levandulového oleje, hořkého pomeranče či heřmánkových olejů.