Těhotenství je jedinečné období očekávání, radosti z budoucího miminka, ale i fyzických a psychických změn. Nevolnosti, únava, výkyvy nálad nebo potíže se spánkem jsou běžnou součástí tohoto času. Aromaterapie může být jemným pomocníkem, pokud je tedy používána správně a bezpečně. Některé éterické oleje mohou mít negativní vliv na průběh těhotenství, a to zejména v prvním trimestru, kdy placenta není vyvinutá a nechrání plod. Na začátku spíše volíme jemnou inhalaci éterického oleje – postačí jedna kapka na kapesníček. První tři měsíce nejčastěji ženy trápí nevolnost a často sáhnou po citrusovém éterickém oleji, například pomeranče, mandarinky nebo i citronu.
První trimestr: Opatrnost a jemná pomoc při nevolnostech
Proč si aromaterapií pomoci v těhotenství? Éterické oleje působí přes čichový systém přímo na limbický systém mozku, který ovlivňuje emoce, paměť i hormonální rovnováhu. Správně zvolené vůně mohou zmírnit ranní nevolnosti, které mohou klidně trvat celý den, několik dní i několik měsíců! Podpořit klid a psychickou pohodu. Co si budeme povídat, těhotenství je sice krásné období, ale žena si prochází změnou. Jak emoční, tak fyzickou. Přichází obavy a strachy, jestli je vše v pořádku. Dále může aromaterapie zlepšit kvalitu spánku, ulevit od napětí a stresu nebo podpořit napojení na miminko. Důležité je ale zdůraznit, že méně je více. V těhotenství pracujeme s nízkými koncentracemi a vybíráme pouze bezpečné éterické oleje.
Bezpečné éterické oleje po prvním trimestru: Levandule a její alternativy
Po prvním trimestru můžeme pracovat například s éterickým olejem levandule lékařské. Zklidňuje nervový systém, pomáhá při nespavosti a ulevuje od napětí. Levandulový éterický olej je jeden z nejuniverzálnějších a nejbezpečnějších olejů. Pokud máte nižší tlak a levandule vám prostě nejde přes nos, nahraďte jej éterickým olejem tangerinky, která má podobné účinky jako levandule. Mandarinka pomáhá při nevolnostech, zlepšuje náladu a působí jemně a efektivně. Proto je velmi oblíbená v těhotenství, díky své jemnosti.
Emoční harmonie a pocit bezpečí: Síla Růže a Růžového dřeva
Ráda bych zmínila i éterický olej růže damašské Rosa damascena, která harmonizuje emoce, podporuje ženskost a přináší pocit bezpečí. Stačí jedna kapička do rollonku a kdykoli na vás padnou jakékoli obavy, růžička je odežene. Pokud si vás vůně růžičky nepřivolala, tak v tomto případě navrhuji éterický olej z růžového dřeva, který se destiluje ze dřeva stromu Aniba rosaeodora. Stejně jako levandule obsahuje vysoké procento linaloolu (cca 80-90 %), díky čemuž má jemnou, květinově-dřevitou vůni. Patří mezi jemné, nedráždivé oleje bez známého stahujícího účinku na dělohu. Přínosný může být při úzkosti a emoční nestabilitě, při únavě, pro podporu sebedůvěry nebo jako jemná harmonizační vůně. Je ideální pro ženy, které potřebují, jemné obejmutí”.
Pozor! Kterým éterickým olejům se v těhotenství raději vyhnout?
Některé éterické oleje mohou stimulovat dělohu nebo ovlivňovat hormonální rovnováhu. Patří mezi ně například šalvěj lékařská, pelyněk, yzop, rozmarýn, tymián, skořice nebo hřebíček a v těhotenství nejsou bezpečné.
Vědomý rituál a intuice: Naslouchejte svému tělu
Těhotenství je čas zpomalení. Aromaterapie může být krásným večerním rituálem. Pár minut vědomého dýchání, klidná hudba a jemná vůně dokážou podpořit nejen maminku, ale i miminko. Pamatujte, že každé tělo reaguje jinak a každé těhotenství je jiné. Pokud vám vůně není příjemná, jednoduše ji nepoužívejte a éterický olej nahraďte květovou vodou. V těhotenství je intuice velmi silná, naslouchejte jí.
Chcete vědět ještě víc? Přečtěte si SoZoLe Rose Průvodce aromaterapií pro budoucí i novopečené maminky.
Autor: Aneta Jirchářová
Absolventka umělecké školy, odborná aromaterapeutka a fytoterapeutka se zaměřením na aromaterapeutické masáže, která aromaterapii ráda vnímá z pohledu barev.
„Inspiraci nejčastěji hledám v přírodě, kterou obdivuji a ctím její moudrost. V kresbách se snažím zachytit duši a sílu rostliny.“
